8 (921) 969 48 68
     8 (812) 667 88 17
     8 (812) 677 17 70
     spasway@mail.ru
    

Доска для плавания

Доска для плавания
(0)
Стоимость по запросу

Доска для плавания Материал: ПЭ  Длина43.0(см)   Ширина33.0(см)  Толщина5.0(см) Особенности: Отверстия для рук  

Стоимость по запросу
Полное описание

Использование доски для плавания:

Обучение плаванию.

Доска для плавания обязательно используется при обучении плаванию, как взрослых, так и детей. Существует широкий спектр упражнений. Плавать, работая ногами и держась руками за доску, быстро обучаются даже совсем маленькие дети. С помощью доски можно учиться плавать на груди (доска в вытянутых руках, отрабатывается движение ног), на спине (доска плотно прижата к животу, голова погружена в воду) и на боку (положив голову на доску и придерживая доску рукой снизу). С помощью доски отрабатываются не только начальные элементы плавательных стилей, но и более сложные элементы, осуществляется постановка правильного дыхания.

Тренировка техники работы ног.

Нужно взять доску в руки и, плавая, сконцентрироваться на движении ног. Доска удерживает верхнюю часть туловища и рук на поверхности воды, благодаря этому можно сосредоточиться на технике движения ног. Плавать следует в темпе, который позволяет следить за своими движениями.

Тренировка силы ног.

Нужно взять доску в руки и плыть в умеренно-быстром темпе. Дистанция выбирается в зависимости от уровня подготовки.

Тренировка дыхания.

Нужно взять доску в руки максимально вытянуть руки и ноги, опустить лицо в воду. Выполняя удары ногами соответствующего стиля, выдыхайте воздух в воду, и регулярно, через определенные промежутки времени поднимайте голову для того, чтобы сделать вдох.

Тренировка рук и верхней части тела.

Для этой цели служат комбинированные доски 

Увеличение нагрузки на мышцы брюшного пресса.

Упражнениях на координацию и равновесие.

Для поддержания тела на воде во время выполнения упражнений на мышцы ног в аквааэробике.

Для реабилитации после травм, операций применяются упражнения с плавательной доской. Также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.




МЫ В СОЦСЕТЯХ

Новости

Устройство проверки давления кислорода в баллонах ПТС 175.24.00.000

Устройство предназначено для подразделений МЧС и смежных структур.
Устройство позволяет проверить давление кислорода в баллонах...
10.09.2018

В продаже появился УКСПИР «Слип-Эвакуатор» модель «Компакт»

Данное устройство соответствует всем требованиям приказа МинТруда №1100н (Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях...
27.03.2018

Новинка! Пенал под огнетушитель Sliden

Серия SLIDEN -это вертикальный пенал, подходит для огнетушителей размером от 150-160 мм, произведена из лучших материалов:...
20.10.2017

Помощь на дороге

Дорогие друзья,  наша компания готова предложить к вашим услугам, пока в "ТЕСТОВОМ" режиме, помощь если...
01.08.2017